Ahora es posible realizar rutinas de ejercicio de alto rendimiento para fortalecer el sistema cardiovascular, mientras se fortalece el sistema respiratorio, en un entrenamiento integral.
Beneficios de las rutinas combinadas
Está comprobado por expertos que combinar diversas disciplinas en una solo rutina de entrenamiento trae consigo beneficios extraordinarios para el cuerpo humano. Esto se debe a la necesidad de fortalecer de manera integral el organismo, para que este se encuentre saludable.
Desde luego, la parte fisiológica resulta fundamental para gozar de una salud óptima, pero no es el único factor a considerar. La parte mental es decisiva si lo que buscamos una vida de calidad y en equilibrio.
Fuego y aire, cardio y reposo
Rutinas que combinan el tai chi con ejercicios de fuerza; pruebas de cardio, como el running o el trote, que se alternan con intervalos de ejercicios de respiración y reposo, promueven una filosofía que estima congruente ejercitar cuerpo y mente de manera paralela.
En este escenario, el Kéntro juega un papel destacado al ofrecer la posibilidad de practicar yoga y cardio en una sola disciplina, orientada a brindar bienestar integral a las personas que la practiquen.
Yoga y cardio en un sólo lugar
Cada sesión de Kéntro es un momento íntimo y personal de desconexión que permite recargarse de energías positivas, mientras te ejercitas de manera equilibrada. Esto debido a los intervalos de yoga y cardio que se alternan durante la rutina.
Típicamente, las sesiones comienzan con salto de cuerda, para fomentar la actividad cerebral, mientras se liberan endorfinas. Posteriormente, se procede a una sesión de reconocimiento corporal, con un mantra diseñado específicamente para Kéntro.
Luego de esa apertura, la clase se convierte en un espacio libre, aunque siempre se procura que los intervalos no sean de más 15 minutos y que siempre se alterne un ejercicio de cardio y uno de yoga, para fortalecer la resistencia física y mental.
Aquí puedes practicarlo
Debido a su reciente lanzamiento, esta disciplina aún se encuentra focalizada en ciertos fitness studios, tales como KENTRO Sí, ubicado a unos pasos del Bosque de Chapultepec. Este espacio de la colonia Roma ofrece un gimnasio boutique donde podrás practicar Kéntro de manera personalizada, bajo atención de sus trainers certificados.
Espacio Kentro en la Roma Norte permite a los usuarios volverse conscientes de la importancia del movimiento y la respiración, en una comunidad que constantemente promueve el progreso integral.
Síclo, que cuenta con varias sedes en la Ciudad de México, América Latina, Estados Unidos y España. Con espacios para fomentar la actividad mental y física, mientras te desarrollas de forma exhaustiva.
El futuro del ejercicio
Con una trayectoria larga, el Kéntro, creado por Concepción “Concha” Orvañanos, se posiciona como una disciplina auténticamente popular, gracias a sus beneficios extraordinarios.
La idea surgió de estructurar un modelo que permita mezclar yoga con otro tipo de ejercicios funcionales, de cara a un entrenamiento completo desde la primera sesión. Evitando, de esta manera, que las personas tengan que encontrar sesiones diferenciadas por cada disciplina.
Los beneficios son diversos, aunque los más importantes son la mejora de la flexibilidad corporal mientras aumentas la energía; incentivos al flujo sanguíneo, promoviendo la salud del sistema respiratorio; así como relajación y sentido de agradecimiento, vital para una vida plena.
