El yoga es una disciplina que combina posturas físicas con respiración y meditación. Practicarla ayuda a mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos, reducir el estrés, mejorar la concentración, inducir a la calma profunda y trabajar el equilibrio entre cuerpo y mente.
Mūla Yoga Shala @mula.yogashala | Roma Norte
Con seis diferentes tipos de clases, Mūla, engloba un concepto de yoga accesible para todos, sin importar si eres principiante o avanzado. En cada una de sus sesiones encuentras un espacio de equilibrio y bienestar, tomando esta disciplina como un método para desconectarse del ruido exterior.

SecretRoom Yoga @secretroomyoga | Polanco / Santa Fe
Es un estudio dedicado únicamente al yoga. Su propuesta parte de la expansión de esta disciplina como un viaje de autoconocimiento, conexión y meditación, tanto para el cuerpo, como para la mente. En sus sesiones combinan música, arte, luces para ambientar y un sistema de calor infrarrojo.

Con Pausa @conpausamx | Roma Norte
Ubicado dentro de Casa Balta, en este estudio, además de clases, se ofrecen talleres, eventos y conversaciones guiadas por especialistas para sumar a la experiencia. También funcionan como una escuela de yoga para instructores. Cuentan con más de 10 tipos distintos de clases, combinadas con técnicas de Sound Bath o restauración.

Tetetlán Consciencia @tetetlanconsciencia | Pedregal
Un estudio que combina más de 10 estilos diferentes de yoga, así como meditación con sound healing. Además, cuentan con sesiones de yoga especial para niños y clases de box. Se denomina como un Centro de Consciencia Corporal, que busca enseñar acerca de la filosofía del yoga como método de aprendizaje para la conexión con el interior.

Lomas Hot Yoga @lomashotyoga | Lomas de Chapultepec
Su propuesta incluyen habitaciones que se elevan hasta 42 grados de temperatura, a las que llaman “Hot Room“. Se basan principalmente en diferentes técnicas de yoga, que buscan fortalecer cuerpo y mente a la vez. Su clase tradicional suma 26 posturas diferentes más el calor como pilar en su estudio.

Estas cinco alternativas en la Ciudad de México, hacen parte de una guía de recomendaciones en beneficio de tu salud integral y el bienestar general. El yoga funciona como una práctica que ayuda a restablecer el equilibrio físico y mental, además de servir para reconectar con el ser.



