Con el inicio de un nuevo año, las ganas por plantearse objetivos, tomar mejores decisiones o cumplir alguna meta, se vuelven más grandes. Tener claridad sobre lo que quieres trabajar y hacia dónde dirigir tu energía, puede marcar la diferencia entre solo soñarlo o realmente lograrlo. Existen herramientas como el Vision Board que ayudan a ordenar tus prioridades y a mantenerlas presentes durante todo el año.
¿Qué es un Vision Board?
Un vision board es un tablero físico o digital donde se colocan representaciones visuales de tus metas personales y hábitos que deseas integrar a tu día a día. Es una actividad, cuyo resultado es reforzar la intención hacia aquello que defines como importante. Aunque no funciona por sí solo, lo primordial es preguntarte; ¿qué estás haciendo tú para lograrlo?
¿Dónde y cuándo hacerlo?
Se recomienda hacerlo en un espacio sin distracciones, en un momento de total concentración. Puedes hacerlo en solitario o en grupo para hacerlo mucho más ameno. No importa cuánto tiempo tardes, lo esencial es hacerlo con calma y mucha expectativa sobre tus objetivos.
¿Qué necesitas para hacerlo?
Puedes elegir entre un formato físico o digital, según tu disponibilidad o accesibilidad. En físico, se recomienda el uso de una cartulina o un tablero, además, debes contemplar imágenes impresas, calcomanías o stickers, recortes de revista, tijeras y pegamento. En digital basta con una app sencilla de diseño o un tablero privado, como en la aplicación de Pinterest.
Aprende a realizar tu Vision Board en 5 pasos
1 | Elige tus prioridades
Define entre tres a cinco áreas clave para tu año. Por ejemplo, un nuevo hobby, trabajo, algún viaje, entrenamiento o proyectos personales. Piensa en acciones concretas, no poco realistas.
2 | Convierte tus metas en imágenes
Cada objetivo debe tener una imagen o foto en específico. Si buscas constancia en el gimnasio, usa referencias reales de entrenamiento. Si quieres ser más organizado u organizada, elige imágenes relacionadas con horarios o espacios ordenados. Si sueñas con viajar, selecciona fotos exclusivas de ese lugar.
3 | Agrega palabras de afirmación
Puedes usar frases cortas y directas para ser incluso más específico con tus metas. Recuerda que las palabras tienen poder, así que agregarlas funcionan para potenciar el efecto del vision board. Puedes agregarlas alrededor o en puntos específicos, según tu gusto.
4 | Da orden visual a tu tablero
Coloca las imágenes a modo que puedas interpretarlo o leerlo fácilmente. Evita saturar el espacio, lo recomendable es dejar espacio entre cada elemento para que cada objetivo o meta se mantenga en presencia y no quede opacado por alguna otra.
5 | Visualízalo todo el tiempo
Ubícalo en un lugar estratégico y seguro para ti. Un espacio donde lo puedas ver a diario. Puedes revisarlo a detalle cada mes para ajustarlo o marcar aquellas cosas que ya cumpliste. En el caso del digital, puedes optar por ponerlo como fondo de pantalla en tu dispositivo. El tablero debe acompañar tu proceso durante todo el año.
Un vision board bien hecho funciona como un recordatorio constante de aquello que decides trabajar. Su impacto depende de la creencia y constancia con la que se consulta y se realiza, además de las acciones reales que la acompañan.
