Este domingo 30 de agosto, la CDMX volverá a convertirse en una enorme pista con la celebración del XLIII Maratón de la Ciudad de México Telcel, uno de los eventos deportivos más importantes del calendario capitalino. La carrera reunirá a miles de corredores para completar los 42.195 kilómetros a través de algunas de las avenidas y puntos más emblemáticos de la ciudad, con una meta que parte del Zócalo capitalino.
Una ruta por los íconos de CDMX
El recorrido atraviesa algunas de las zonas más representativas de la capital, convirtiendo los 42 kilómetros en una especie de recorrido por la historia y arquitectura de la ciudad. Para quienes no participan, también es una oportunidad para salir a las calles, apoyar a los corredores y experimentar una CDMX distinta durante la mañana del domingo.
El maratón dará comienzo en Av. Insurgentes Sur, frente al estadio olímpico universitario, recorrera todo insurgentes sur hacia alcaldía Cuauhtémoc, atravesando la zona de Polanco, el Paseo de la Reforma y el Bosque de Chapultepec, hasta culminar en el Zócalo capitalino. El primer arranque será a las 5:45am del día domingo.
Consejos antes de la carrera
1. Hidratación
Mientras el domingo se espera una mañana fresca, con temperaturas de 13–14 °C durante las primeras horas y una máxima de 23–24 °C, es importante tanto proteger tu piel del sol como mantener hidratado.
Con 42.195 kilómetros por delante, es importante aprovechar los puntos de abastecimiento y mantener una estrategia de hidratación durante el recorrido (agua y electrolitos). También conviene no improvisar con bebidas o geles que el cuerpo no haya probado previamente durante la preparación.
2. Alimentación rica en carbohidratos
Según especialistas en nutrición deportiva, se recomienda consumir al menos 30 gramos de carbohidratos durante la primera hora de carrera y aumentar progresivamente la cantidad a partir de la segunda. La clave está en no esperar a sentir el cansancio para mantener los niveles de energía durante todo el recorrido.
La alimentación comienza desde la noche anterior. Se recomienda una cena baja en fibra, rica en carbohidratos y con proteína moderada, para facilitar la digestión y favorecer la recarga de glucógeno: la principal reserva de energía que los músculos utilizarán durante el maratón.
3. Descanso
Dale prioridad al sueño y al descanso durante los días previos a la carrera. Evita los entrenamientos intensos antes del maratón y permite que tu cuerpo llegue completamente recuperado. Dormir bien te ayudará a conservar energía y alcanzar tu mejor rendimiento el día de la carrera, especialmente considerando que tendrás que despertar muy temprano para la competencia.
¡En sus marcas, listos, fuera!
En 2025 reunió a 30 mil corredores y se consolidó como uno de los grandes acontecimientos deportivos de la ciudad. Por lo que este domingo, las calles de CDMX serán escenario de una de las tradiciones deportivas más importantes del año.
Ya sea corriendo los 42 kilómetros o animando desde las calles, el Maratón CDMX es uno de los grandes planes para cerrar agosto.
