Juana Hernández, corredora, trabajadora de limpieza y ultramaratonista. Historia de resiliencia y bienestar 360.
En estos días se hizo viral el nombre de Juana Hernández, una trabajadora de limpieza del gobierno de la Ciudad de México que el pasado domingo 31 de agosto corrió el Maratón CDMX 2025. Juana relató a N+, medio de noticias en México, que su motivación para correr un maratón siempre han sido su familia y seres queridos, a quienes les dedica cada carrera que hace:
“Lo que hago es 10 kilómetros para mi hija, 10 kilómetros para mi madre, 10 kilómetros para mi hijo, 10 kilómetros para mi pareja y así voy rompiendo, voy desbloqueando 10 kilómetros…”
Su historia como maratonista comenzó hace varios años, cuando corrió, sin preparación previa, junto con su mejor amiga, el Maratón de la Ciudad de México. Desde entonces, su trayectoria como maratonista le ha valido varias medallas y experiencias que la motivan a seguir corriendo.
Esta edición, según nos cuenta, se ha preparado física y mentalmente para completar el Maratón CDMX 2025, cuyo recorrido de 42 kilómetros, inició en el Estadio Olímpico Universitario de la UNAM y culminó en el Zócalo capitalino. Con la medalla del domingo pasado, su experiencia ronda ya los nueve maratones, convirtiéndose en una maratonista sin parangón dentro de los empleados de limpia de la CDMX.
Esto, a pesar de que Juana es una corredora de resistencia, que se siente más cómoda corriendo en la montaña que en el asfalto citadino. Su empleo como trabajadora de limpieza la ha preparado para el rudo trabajo de empujar un carrito de metal lleno de basura, trabajo que ha realizado los últimos 29 años.
Juana no ha estado exenta de lesiones como consecuencia de la disciplina de alto impacto que practica, en 2018, durante la edición XXXV del Maratón CDMX, una lesión en el ligamento lateral de la rodilla, obligó a Juana a terminar la ruta trotando y llorando durante cerca de 6 horas. La lesión no impidió que Juana obtuviera la medalla ese año y tampoco la desanimó a seguir compitiendo, lo que nos demuestra su increíble resiliencia a 7 años del trauma.
Correr para Juana no es simplemente un distractor o una actividad física más, por el contrario, correr le salvó la vida. Ella relató a N+ que hace 9 años padeció de altos niveles de estrés, ansiedad y depresión:
Estaba yo en una tristeza muy profunda y empieza uno a comer y comer. Subí muchísimo de peso y un día me ví al espejo y dije: “Esta no soy yo”. Y [empecé] viendo videos de YouTube, porque no tenía ni la mínima idea de cómo se corría.
Desde diciembre pasado se preparó para la edición XLII del Maratón CDMX, a pesar de que sus extenuantes jornadas la obligan a realizar un trabajo físico pesado con una remuneración muy baja. Sin embargo, Juana practica diariamente 30 minutos de running, ya sea en la ciudad o la montaña, particularmente en el Volcán de Xaltepec, en Iztapalapa, donde la grava del cerro le ayuda a fortalecer sus músculos. En otras ocasiones, Juana se conforma con empujar su carrito metálico mientras corre por las calles de la Ciudad de México.
En el último año Juana ha integrado a una nutrióloga y un entrenador personalizado en su vida como deportista, complementando su experiencia como maratonista y ultramaratonista. Así, sus rutinas de fuerza y velocidad, se han visto robustecidas con una alimentación saludable, rica en proteínas, que son acompañadas por masajes de descarga, entre otros, que le han permitido mejorar su pace o tiempos de running.
Ante todo, la trayectoria de Juana Hernández nos recuerda a todos que el bienestar 360 no es una cuestión para unos pocos, sino una necesidad humana que nace del deseo personal por vivir en equilibrio mental y físico. Ella nos recomienda a todos:
Seguir con la constancia, la disciplina, la motivación y, sobre todo, tener fe en uno mismo y confiar en uno mismo que todo lo puede lograr…
